Zum Inhalt springen. Die Wechseljahre, auch Menopause oder Klimakterium genannt, sind eine spannende Übergangsphase im Leben einer Frau. Doch sie können zum Lustkiller werden. Das Nachlassen der sexuellen Lust wird immer wieder mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht. Wichtig zu verstehen: Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Viele Beschwerden sind gut behandelbar. Neben den körperlichen Auswirkungen der Wechseljahre kann Frauen in dieser Lebensphase oft einiges beschäftigen und damit auch ihre Lust beeinflussen. Dazu gehören z. Veränderungen ihrer beruflichen Situation, möglicherweise werden Angehörige pflegebedürftig, und die eben noch so kleinen Kinder werden erwachsen. Werden solche Lebensumstände zur seelischen Belastung, ist der Libidoverlust nicht weit. Liebe und Zärtlichkeit bleiben dann oft auf der Strecke. Versuch, dem Stress — wie es dir möglich ist — entgegenzuwirken, und bitte auch in dieser Lebensphase andere um Hilfe und Unterstützung. Ein Patentrezept im Umgang mit den Wechseljahren gibt es nicht, da jede Frau diese Zeit individuell erlebt. Deshalb ist es empfehlenswert, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen, auf Veränderungen zu achten, sich öfter mal was Gutes zu tun. Die teils speziell auf die Wechseljahre zugeschnittenen Präventionsangebote deiner Pronova BKK können dich dabei unterstützen, z. Kurse findest du in unserer Präventionsdatenbank. Viele Frauen beschäftigen sich während der Wechseljahre mit ihrer Sexualität. Durch das Ausbleiben der Periode kann der Sex entspannter werden — eine Schwangerschaft ist nicht mehr möglich, wenn du ca. Die Periode ist nun auch kein Showstopper mehr, wenn du spontan Sex haben möchtest. Der Wegfall der Fruchtbarkeit kann aber auch den Selbstwert einer Frau beeinflussen. Bis du dich an die neuen Lebensumstände gewöhnt hast und dich mit all den Veränderungen wohlfühlst, kann es eine gewisse Zeit dauern. Nimm sie dir! Die gute Nachricht: Einem erfüllten Sexleben steht in den Wechseljahren und auch danach nichts im Wege — wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert und herausfindest, was dir jetzt guttut. Spätestens wenn die letzte Regelblutung 1 Jahr her ist, kannst du davon ausgehen, dass kein Eisprung mehr stattfindet. Das Risiko einer Schwangerschaft besteht damit nicht mehr. Da es aber auch Ausnahmen gibt, solltest du das Thema mit deiner Ärztin bzw. Sex in den Wechseljahren bzw. Manchmal tut es sogar weh. Ein Grund dafür ist die vaginale Trockenheit die zum sogenannten genitourinären Syndrom der Menopause GSM zählt. Generell ist es so, dass alle Schleimhäute, je älter wir werden, dünner und trockener werden — so auch die Schleimhaut der Vagina. Es wird Hilft Sex Bei Wechseljahresbeschwerden Vaginalsekret gebildet, die Vagina wird nicht ausreichend feucht bzw. Die Penetration schmerzt. Hier hilft es, sich etwas mehr Zeit für das Vorspiel zu nehmen: Je erregter die Frau ist, desto feuchter wird ihre Vagina, desto weniger schmerzt das Eindringen des Penis. Auch ohne Geschlechtsverkehr kann die vaginale Trockenheit unangenehm sein. Das merkst du an einem Jucken oder Brennen im Bereich der Vulva und Vagina. Solche Schmerzen bzw. Beschwerden musst du nicht aushalten. Du kannst effektiv etwas dagegen tun. Es gibt auch spezielle Cremes und Zäpfchen, die das Hormon Östrogen enthalten, die eine ähnliche Wirkung erzielen sollen. Ob diese wirksamer sind als hormonfreie Produkte, hat eine Arbeitsgruppe des Massachusetts General Hospital in einer Vergleichsstudie untersucht. Das Ergebnis: Bei allen Studienteilnehmenden wurden die Hilft Sex Bei Wechseljahresbeschwerden um die Hälfte reduziert.
Menopause verschieben: Studie empfiehlt mehr Sex für spätere Wechseljahre
Wechseljahre: War’s das mit der Sexualität? | Apotheken Umschau Ä. Sie. Sex ist für Frauen in den Wechseljahren häufig ein schwieriges Thema. Körperliche Veränderungen können zu Lustlosigkeit oder Scham führen. B. mit einer Runde Sport, entspannendem Yoga oder Autogenem Training o. Wirken Sie der sexuellen Lustlosigkeit entgegen, indem Sie Stress abbauen, z. Studie: Regelmäßiger Sex reduziert Risiko von vorzeitiger MenopauseDie Gründe dafür sind vielfältig. Versuchen Sie deshalb, mit viel Geduld an die neue Situation in Ihrem Leben heranzugehen. Zum Online-Magazin. Einige Lebensmittel gelten sogar als natürliche Aphrodisiaka, dazu gehören beispielsweise dunkle Schokolade, scharfe Chilis, Feigen, Austern oder Kakao. Dadurch werden die unangenehmen Schmerzen verhindert und es kommt nicht so leicht zu schmerzhaften Einrissen in der vaginalen Schleimhaut.
Studie: Regelmäßiger Sex reduziert Risiko von vorzeitiger Menopause
Sexuelle Lustlosigkeit kann jede Frau in den Wechseljahre betreffen. Körperliche Veränderungen können zu Lustlosigkeit oder Scham führen. Wirken Sie der sexuellen Lustlosigkeit entgegen, indem Sie Stress abbauen, z. Ä. Sie. Sex ist für Frauen in den Wechseljahren häufig ein schwieriges Thema. Erfahrt in unserem Blog, wie Birgit. Wichtig ist, dass ihr aktiv etwas dagegen tun könnt. Das Ergebnis: Frauen haben eine 28 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, dass die Menopause einsetzt, wenn sie wöchentlich Sex haben. B. mit einer Runde Sport, entspannendem Yoga oder Autogenem Training o.Untersuchungen zeigen jedoch, dass nur etwa eine von zehn Frauen nach dem Eintritt in die Perimenopause kein sexuelles Verlangen mehr verspürt. Und dennoch verändert sich die Sexualität in den Wechseljahren. Das Sexualleben laufe viel entspannter ab. Auch dazu sollte man seinen Körper gut kennen. Bei stärkeren Beschwerden kann auch eine lokale Östrogen-Behandlung erwogen werden. Dann sprechen Sie möglichst in Ihrer Partnerschaft darüber und finden Sie gemeinsam heraus, woran es liegt. So sehen viele Frauen die sich in den Wechseljahren verändernde Sexualität auch als den positiven Beginn einer neuen Lebensphase, in der sie sich und ihre Rolle als Frau insgesamt neu entdecken und erfinden können. I McLaughlin, J. Beschwerdefrei durch die Wechseljahre: Behandlungsoptionen im Überblick von Hormontherapie bis zur Selbsthilfe. Wirksame Hilfe aus der Natur Die natürliche Heilkraft von Tausendsilberkraut gegen Wechseljahresbeschwerden nutzen. Scheidentrockenheit ist eine typische Begleiterscheinung des Älterwerdens und betrifft nahezu alle Frauen früher oder später im Leben. Unrealistische Darstellungen von Liebe. Das trägt dazu bei, den Aufbau der Scheidenschleimhaut zu stärken und die Durchblutung anzuregen. Stimmungsschwankungen: Untersuchungen zeigen, dass Frauen in der Perimenopause anfälliger für Depressionen sind als Frauen vor der Wechseljahre. Meine Barmer Nutzen Sie das Online-Postfach bei Meine Barmer zur persönlichen und datenschutzsicheren Kommunikation. Häufig jedoch bemerken Frauen eine verringerte Lust auf Sex Libidoverlust. Weiterlesen nach der Anzeige. Eine Überprüfung mehrerer Studien ergab, dass Frauen, die ein Testosteronpflaster verwendeten, eine spürbare Steigerung des sexuellen Verlangens erlebten Wie gehe ich am besten mit dem Thema um? Folgen Sie uns auf. Dabei ist Kommunikation in solchen Phasen besonders wichtig. Sind Sie bereits Abonnent? Die ungewohnten Fettpölsterchen können auf die Stimmung drücken und dazu führen, dass man sich weniger anziehend für den Partner findet. Bei plötzlichem Libidoverlust sollten Sie dies zunächst gynäkologisch abklären lassen. Ja Nein. Schmerzen beim Sex Durch die hormonelle Umstellung werden die Schleimhäute dünner und trockener — auch in der Scheide. Die Art des Verhütungsmittels sollte dabei immer individuell, und angepasst an die jeweilige gesundheitliche Situation der Frau, gewählt werden. Sie haben keine Lust mehr auf Sex? Viele Hersteller bieten mittlerweile Alternativen auf natürlicher Basis an. Sexualität in den Wechseljahren : Wie kommt es zu Scheidentrockenheit in den Wechseljahren? Wer auf synthetische Stoffe verzichten möchte, kann dabei auch auf rein organische Gleitmittel zurückgreifen.
